In sechs Monaten zum neuen Körperbewusstsein
Deine Situation
Du bist eine Führungspersönlichkeit
du arbeitest viel und hart und findest selten Momente zum abschalten
du hast dich kürzlich bei einer Alltagsbewegung verletzt
nach dem Aufstehen fühlst du dich steif
du sitzt mehr als sechs Stunden täglich
bei Kopfschmerzen greifst du häufig zu Kopfschmerztabletten
Deine Lösung
Das 6 monatige Ausgleichprogramm
Zwei Mal in der Woche wirst du deine Auszeit finden. Du wirst lernen deinen Körper zu bewegen, wie ein Jungspund.
Das Training besteht aus einer Mischung von Kraft und Reaktionsübungen, die zu einem gesunden Erhalt des Organismus beitragen.
Außerdem widmen wir uns Bewegungsabläufen die beinahe vollkommen aus dem Alltag verschwunden sind, aber eine besonders nachhaltige Wirkung auf deinen Körper haben werden. Beispiele dafür sind unter anderem Rennen, Krabbeln, Kriechen, Schleichen und Fallen.
Dein Ergebnis
du fühlst dich vital und ausgeglichen
Spontanreaktionen gelingen dir problemlos
du kannst dich jedrzeit hinhocken, um einen Moment der Ruhe zu genießen
du sitzt immer noch mehr als sechs Stunden täglich, aber die daraus resultierenden Probleme sind verschwunden
Mein Konzept
Kennenlernstunde
Rückenschmerzen, Körperhaltung, Berlin
wir lernen uns kennen
anhand von Tests untersuchen wir dein aktuelles Fitnesslevel und deine Beweglichkeit
wir entscheiden, ob wir die Zusammenarbeit wagen
Phase 1
A
wir beschäftigen uns stark mit deiner Körperwahrnehmung
wir entwickeln eine Sprache zur besseren Kommunikation rund um deinen Körper
du lernst den Unterschied von gutem und schlechtem Schmerz
wir widmen uns der Atmung.
Phase 2
A
wir erhöhen die Trainingsintensität
gemeinsam besiegen wir Schmerzen und Körperhaltungsbeschwerden
du wirst dich deutlich fitter fühlen
Freunde und Bekannte werden dich auf deine Ausstrahlung ansprechen
Phase 3
a
wir ziehen die Trainingsintensität weiter an
deine Reaktionsgeschwindigkeit wird als Teil des Trainings eingebunden
das Training kombiniert jetzt Kraft-, Konditions-, und Konzentrationsübungen
deine Stabilität, Beweglichkeit und Kraft werden besser sein als je zuvor.