Mein Konzept

Das Programm

In sechs Monaten zum neuen Körperbewusstsein

Deine Situation

Du bist eine Führungspersönlichkeit

 

 du arbeitest viel und hart und findest selten Momente zum abschalten

 

du hast dich kürzlich bei einer Alltagsbewegung verletzt

 

nach dem Aufstehen fühlst du dich steif

 

du sitzt mehr als sechs Stunden täglich

 

 bei Kopfschmerzen greifst du häufig zu Kopfschmerztabletten 

Deine Lösung

Das 6 monatige Ausgleichprogramm

Zwei Mal in der Woche wirst du deine Auszeit finden. Du wirst lernen deinen Körper zu bewegen, wie ein Jungspund.

Das Training besteht aus einer Mischung von Kraft und Reaktionsübungen, die zu einem gesunden Erhalt des Organismus beitragen.

 

Außerdem widmen wir uns Bewegungsabläufen die beinahe vollkommen aus dem Alltag verschwunden sind, aber eine besonders nachhaltige Wirkung auf deinen Körper haben werden. Beispiele dafür sind unter anderem Rennen, Krabbeln, Kriechen, Schleichen und Fallen.

Dein Ergebnis

 du fühlst dich vital und ausgeglichen

 

 Spontanreaktionen gelingen dir problemlos

 

du kannst dich jedrzeit hinhocken, um einen Moment der Ruhe zu genießen

du sitzt immer noch mehr als sechs Stunden täglich, aber die daraus resultierenden Probleme sind verschwunden

Mein Konzept

  • Kennenlernstunde

    Rückenschmerzen, Körperhaltung, Berlin 

     wir lernen uns kennen

     anhand von Tests untersuchen wir dein aktuelles Fitnesslevel und deine Beweglichkeit 

     wir entscheiden, ob wir die Zusammenarbeit wagen

  • Phase 1

    A

     wir beschäftigen uns stark mit deiner Körperwahrnehmung

     wir entwickeln eine Sprache zur besseren Kommunikation rund um deinen Körper

     du lernst den Unterschied von gutem und schlechtem Schmerz

     wir widmen uns der Atmung. 

  • Phase 2

    A

     wir erhöhen die Trainingsintensität

     gemeinsam besiegen wir Schmerzen und Körperhaltungsbeschwerden

     du wirst dich deutlich fitter fühlen

     Freunde und Bekannte werden dich auf deine Ausstrahlung ansprechen

  • Phase 3

    a

     wir ziehen die Trainingsintensität weiter an

     deine Reaktionsgeschwindigkeit wird als Teil des Trainings eingebunden

     das Training kombiniert jetzt Kraft-, Konditions-, und Konzentrationsübungen

     deine Stabilität, Beweglichkeit und Kraft werden besser sein als je zuvor.